Карта путешествия
(экспедиции) «имени себя»
Составляем ИПР «Имени себя»
План развития «Имени себя»
- Как постепенно переключиться на собственные виды энергии?
Как давать и получать обратную связь
- Виды самооценки
- Внутренний критик или наставник?
- Техники работы с обесцениванием и манипуляциями
- Мозг в условиях многозадачности
- Энергия для внимания и памяти
- Как заботиться о мозге
Как восстановить баланс ментальной энергии?
Про эмоциональную энергию
- Что такое эмоции и как их распознать
- Эмоции и тело
- Можно ли управлять эмоциями?
Как восстановить баланс эмоциональной энергии?
Как восстановить баланс физической энергии?
- Дыхание, сон, питание
- Хронотипы сна по Бреусу
- Комфортное расписание
- Виды энергии — физическая,
ментальная, психическая и эмоциональная
Какая энергия у вас в избытке — а какая — в недостатке?
- Ценности
- Сильные стороны (врождённые и приобретённые)
- Истории, которые мы рассказываем себе про себя
О чём вы мечтаете?
Какие мечты вам не удаётся воплотить?
План развития «Имени себя»
Как давать и получать обратную связь
Про эмоциональную энергию
- Ценности
- Сильные стороны (врождённые и приобретённые)
- Истории, которые мы рассказываем себе про себя
- Как постепенно переключиться на собственные виды энергии?
- Виды энергии — физическая,
- ментальная, психическая и эмоциональная
- Где искать энергию?
- Виды самооценки
- Внутренний критик или наставник?
- Техники работы с обесцениванием и манипуляциями
- Дыхание, сон, питание
- Хронотипы сна по Бреусу
- Комфортное расписание
- Мозг в условиях многозадачности
- Энергия для внимания и памяти
- Как заботиться о мозге
- Что такое эмоции и как их распознать
- Эмоции и тело
- Можно ли управлять эмоциями?
О чём ты мечтаешь?
Какие мечты тебе не удаётся воплотить?
Составляем ИПР «Имени себя»
Как восстановить баланс физической энергии?
Как восстановить баланс ментальной энергии?
Как восстановить баланс эмоциональной энергии?
Какая энергия у вас в избытке — а какая — в недостатке?