Тем, кто ищет внутренние силы
В доступной форме курс знакомит с техниками личного энергобаланса, учит замечать тонкие сигналы об избытке или недостатке сил
Авторская Программа Ольги Ильиной «Имени Себя»
Мы вынуждены жить в обстоятельствах, которые постоянно что‑то с нами делают. Вокруг нас происходит очень много изменений, очень много событий. Эти изменения как будто закручивают нас в какой‑то плотный смерч. Начинает казаться, что мы просто жертвы этих событий.
Часто мы не знаем, на что нам опереться, когда привычные опоры, державшие нас достаточное количество времени, рушатся буквально на глазах. И у нас возникает вопрос: а есть ли что‑то, что я могу контролировать в этой ситуации? А есть ли что‑то, на что я могу опереться и принять единственно верное для себя решение?
Для ответов на эти непростые вопросы и был создан этот курс
Кому подойдет этот курс
Тем, кто активно ищет себя
Этот курс будет для вас путеводителем по внутреннему миру, ведь поиск себя в любом возрасте — это увлекательное и непредсказуемое путешествие
Тем, кто устал уставать
Стресс, выгорание, изматывающая неопределенность — синонимы нашего времени. Курс учит им противостоять, найдя опору в себе
Подробнее о курсе «Имени себя» от нейрокоуча Ольги Ильиной
После прохождения курса вы
Будете иметь на руках
список своих ценностных сфер и знать, какие для вас приоритетные
Начнёте по-новому
рассказывать себе истории про свою жизнь
Узнаете свои сильные стороны
(врождённые и приобретённые), начнёте больше задействовать их в своей работе
Подберёте расписание
сна и питания, которое будет комфортно для вас
Научитесь улавливать
эмоциональные состояния и работать с ними
Увидите новые возможности
для энергетической подпитки своего мозга
Составите план
развития «Имени себя», который будет исполняться совершенно естественным образом
— Ольга Ильина, создатель программы «Имени себя», нейрокоуч, приглашенный тренер CBSDМногие курсы дают конкретные решения, к которым можно «подключиться» и все будет хорошо, мы же попробуем разобраться в самих себе, чтобы научиться самостоятельно эти решения находить.
Карта путешествия «Имени себя»
-
Внутренние опоры
Куда вкладывать энергию?
- Ценности
- Сильные стороны (врождённые и приобретённые)
- Истории, которые мы рассказываем себе про себя
- О чём вы мечтаете? Какие мечты вам не удаётся воплотить?
-
Если вы устали уставать
Про виды энергии
- Виды энергии — физическая, ментальная, психическая и эмоциональная
- Где искать энергию?
- Какая энергия у вас в избытке — а какая — в недостатке?
-
Радости тела
Про физическую энергию
- Как восстановить баланс физической энергии?
- Дыхание, сон, питание
- Хронотипы сна по Бреусу
- Комфортное расписание
-
Эмоциональные радости
Про эмоциональную энергию
- Что такое эмоции и как их распознать
- Эмоции и тело
- Можно ли управлять эмоциями?
- Как восстановить баланс эмоциональной энергии?
-
Здоровый «чердак»
Про энергию мозга
- Мозг в условиях многозадачности
- Энергия для внимания и памяти
- Как заботиться о мозге
- Как восстановить баланс ментальной энергии?
-
Самооценка
Как давать и получать обратную связь
- Виды самооценки
- Внутренний критик или наставник?
- Техники работы с обесцениванием и манипуляциями
-
Заключительный
План развития «Имени себя»
- Как постепенно переключиться на собственные виды энергии?
- Составляем ИПР «Имени себя»7
Содержание программы
Варианты прохождения программы
Вариант 1
Встроить «Имени себя» в модульную программу обучения. 2 первых урока бесплатно
Вариант 2
Мы можем совместно с вами придумать удобный для вас формат прохождения программы
— Тимур Гафитулин, COACHMEDIA, психолог, издатель курсов, автор программы «Имени себя»Мы видим постоянно растущий интерес к программам, обучающим методикам «самораспаковки», коучинговому подходу, человекоцентричности и раскрытию талантов
Примеры модульных программ, в которые
интегрирован курс «Имени себя»
Программа развития лидеров нового типа / лидерство, ориентированное на человека (Human-centered Leadership)
Программа карьерного и профессионального самоопределения
Программа по личному бренду для экспертов и руководителей
Программа «мягких навыков» (soft skill) для наставников / внутренних тренеров / амбассадоров культуры
Программа блогополучия (wellbeing) и устойчивости
Отзывы участников программы
Курс является содержательным и логически выстроенным, он действительно позволяет собрать в единую систему различные аспекты «себя» и опробовать на себе способы работы с ними. Важным его преимуществом является то, что любые новые понятия/способы в нем вводятся с обоснованием того, почему это так, как именно это работает и что бывает, если не работает. С точки зрения формы подачи материала, дизайна, выбранных средств все очень красиво, с юмором, легко смотрится и воспринимается.
Я закончила курс Имени себя. Пребываю сейчас одновременно в восторге от того сколько нового узнала о себе благодаря вашей всесторонней программе и тихо грущу, что курс завершён. Хочу поблагодарить за доступ к нему. Это большая и качественная работа! Восхищаюсь Олей как коучем и оратором, её способностью заинтересовать широтой знаний. Мне очень понравилось, что разделы поделены на небольшие части, длительность видео оптимальна, после просмотра каждого ролика есть завершённость, можно сделать паузу, осмыслить, поработать с упражнениями и раздатками.
В наше быстрое время, когда все куда‑то бегут, стараются взять от жизни «по‑максимуму», курс как глоток свежего воздуха. Возможность остановиться, посмотреть на происходящее вокруг, проанализировать свою прошлую жизнь, подрихтовать будущую, прокачать энергию, поработать с эмоциями — в общем сделать то, на что в будничной суматохе просто не остаётся времени. А ведь энергия — это жизненное топливо, которым необходимо регулярно «заправляться».
Обучение и развитие
без границ ...
Мы в Telegram
Читайте статьи, исследования, новости с международных конференций, анонсы программ, фишки от тренеров и многое другое
Мы в VK
Смотрите видео о программах и с конференций, читайте статьи, исследования, новости, анонсы программ, фишки от тренеров и многое другое
Мы в Rutube
Смотрите видео с конференций и о программах
Сайт Blanchard
Узнайте о программах ведущей международной компании по обучению и развитию лидерства
